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セルフケアのコラム
介護職自身のメンタルヘルス・フィジカルケア・ワークライフバランス。長く働き続けるためのセルフケアの知見を共有します。
全 16 件
「見るだけでいいんですよ」とケアマネさんに言われた日、初めて施設見学に行った話
見るだけでいいんですよ、決めなくていいので。 先月、ケアマネさんにそう言われたとき、わたしは正直ぴんときませんでした。父はまだ家にいます。歩行器を使えば伝い歩きもできるし、デイサ…
夜勤明けに二階へ上がる階段の三段目で、ふくらはぎが攣りそうになった朝
夜勤明けの朝、母の部屋がある一階から、着替えを取りに二階へ上がる。三段目まで来たところで、右のふくらはぎがぎゅっと固まって、思わず手すりをつかんだことがあります。 痛みというより…
あさひ
「手伝おうか」と夫に言われた夜、頼み方を三つに絞った話
「手伝おうか」と夫が言ったのは、火曜の夜9時半でした。父の家から帰ってきて、まだコートも脱いでいません。キッチンの明かりだけをつけたテーブルに、通院バッグとお薬手帳を置いた、ちょ…
母の背中を洗うたびに、股関節の前が突っ張っていたわたしへ
母の入浴介助で、浴槽のふちをまたぐ足を後ろから支えた夜がありました。中腰のまま両手を伸ばし、母の体重がふわりと浴槽の外へ抜ける瞬間だけ、わたしも息を止めます。またぎ終えた拍子に、…
あさひ
「その5つ、どう書けばいいの」と弟に聞かれた夜、きょうだいLINEの言い回しを渡した話
弟から「その5つ、実際どう書けばいいの」とLINEが来たのは、退院前カンファまであと4日という、月曜の夜10時過ぎでした。実家からの帰り道、車の中でスマホを見たら、既読のついたメ…
夜勤の記録用紙に屈み込むたび、首の付け根が固まっていたわたしへ
夜勤の記録用紙に向かって、何度目かのペンを置いた瞬間、首の付け根がジンと痛みました。時計は深夜2時を少し過ぎたところ。申し送りノートに屈み込んで、肩は動かさないまま首だけを前に落…
あさひ
父が「めまいがする」と電話をかけてきた夜、先に決めていた順番で動いた話
三ヶ月前、父が退院してまだ十日ほどの、水曜の夜九時半のことです。実家からの電話が鳴って、出ると父の声が少し変でした。「なんか、めまいがする」。それだけ言うと、父は黙ってしまいまし…
母を支える手首が、洗濯物を絞れなくなった朝
夜勤明けの朝、洗面所で洗濯物を絞ろうとしたら、右手首から前腕にかけてピリッとした痛みが走りました。何の変哲もない動作なのに、力が入らない。手のひらを返すと、じんわりとした重だるさ…
あさひ
デイサービスに「行きたくない」と言っていた父が、将棋盤の前で機嫌が変わった話
デイサービスの送迎車が最初に家に来た、その火曜の朝のことを、わたしはよく覚えています。玄関で靴を履かせようとしたら、父が急に動きを止めて、「行きたくない」と、ぼそっと言いました。…
夜勤明け、コーヒーを淹れ忘れて家を出た朝に気づいた、燃え尽きの小さな合図
夜勤明けの朝、玄関で靴を履きながら、ふと手が止まりました。今日、コーヒーを淹れていない、と。 わたしにとって朝のホットコーヒーを淹れる数分は、夜勤明けの体を地面に戻すための、小さ…
あさひ
父の通帳を「頼むな」と渡された日から、姉弟で揉めずにお金を整えた順番
父の通帳を「頼むな」と渡された日から、姉弟で揉めずにお金を整えた順番 「これ、頼むな」 父の家の台所で、退院から少し落ち着いた頃に、父がそう言って、通帳と印鑑の入った古い小箱を、…
母の靴をしゃがんで履かせた夜、膝が立ち上がらなかったわたしへ
母の靴をしゃがんで履かせた夜、膝が立ち上がらなかったわたしへ 実家の玄関で、母の靴を履かせるためにしゃがんだ夜のことです。 履かせ終えて立ち上がろうとしたら、膝が、すっと伸びてく…
あさひ
親の介護を、上司にどう切り出すか — 早退を続けた月に、わたしが職場で整えた 5 つ
親の介護を、上司にどう切り出すか — 早退を続けた月に、わたしが職場で整えた 5 つ その朝、また父の通院の付き添いで、午後から早退をお願いしようとしていました。今月に入って、3…
移乗のたびに肩がすくむわたしが、勤務の合間にほどいている 5 つの合図
移乗のたびに肩がすくむわたしが、勤務の合間にほどいている 5 つの合図 日勤の午前、申し送りと最初の移乗を終えて、更衣室の鏡をふと見たときの話です。 鏡の中のわたしの肩が、耳の近…
あさひ
親が突然倒れた日から退院までの 30 日で、家族側がやっておく 5 つ
親が突然倒れた日から退院までの 30 日で、家族側がやっておく 5 つ 平日の昼、職場で「お父さんが倒れて運ばれました」の一本の電話を受けた日のことを、今でも覚えています。 頭が…
夜勤明けの玄関で腰が止まらないように、わたしが続けている 5 つの戻し方
夜勤明けの玄関で腰が止まらないように、わたしが続けている 5 つの戻し方 夜勤明け、朝 9 時を少し過ぎた頃。 自宅の玄関で靴を脱ごうとして、わたしは思わず手すりに掴まりました。…
あさひ